［平成26年7月12日～13日］夏雲湧く北アルプスへ！白馬大雪渓から白馬三山テント泊縦走と鑓温泉～お花畑と雲上の温泉が待ってます！（白馬岳、杓子岳、白馬鑓ヶ岳）

7月 13, 2014

7月的第二個禮拜，颱風8號剛從日本九州登陸，週五凌晨才剛離開關東地區，往北海道而去，雖然帶來了豐沛了降雨，但對關東地區並沒有造成什麼災情。

從6月底就想去日本中部北阿爾卑斯山脈北部的「白馬大雪溪」登山，但當時從白馬町到猿倉的アルピコ交通路線巴士尚未開始營運，加上當時還是梅雨季節，只好作罷。

終於等到7月，梅雨季結束，夏山季節來臨，幾個禮拜前，就開始上網查看週五晚上，從新宿開往白馬的夜行高速巴士預約狀況，但發現很早以前就已經被預約滿席了，幸運的是週四晚間再次上網查看時，似乎有人取消預約而空出多的座席，於是馬上預約了週五晚間出發的新宿～白馬線夜行巴士座位。

雖然颱風8號才剛離開，但查看天氣預報，週末兩天，日本各地區幾乎都是好天氣，於是就決定週末兩天前往白馬大雪溪登白馬三山！

計畫是第一天從猿倉出發，由白馬大雪溪登白馬岳，在山上的露營場宿帳棚，第二天循著稜線縱走白馬三山的杓子岳和白馬鑓ヶ岳，再由「白馬鑓温泉」下山回到猿倉，接著搭乘路線巴士回白馬町，然後傍晚再乘坐高速巴士回新宿。此路線距離約21km，累積標高差約2190m，所要時間約17小時。

白馬三山（はくばさんざん）是指由白馬岳（しろうまだけ：標高2932m）、杓子岳（しゃくしだけ：標高2812m）、白馬鑓ヶ岳（はくばやりがたけ：標高2903m），三座山岳所連起來的山域，位置位於後立山連峰的北部，劃分於富山縣下新川群朝日町，以及長野縣北安曇郡白馬村，是飛騨山脈（北アルプス）中，極具代表性的山岳景勝地，而白馬岳也是日本百名山之一。

「白馬岳」之所以得其名，乃是因為春天來臨時，由遠處觀望白馬連峰，可以從山肌的紋理中，看見「代掻き馬」的雪形，因為代馬的日文為（しろうま），與白馬（しろうま）相同，久而久之，這座山岳就被人們稱之為「白馬岳」。

白馬岳的山域具有非常豐富的高山植物，到了7～8月的夏季，登山道旁的花畑，盛開著100種以上的高山植物，景象美不勝收，每到夏山季節，白馬大雪溪總是吸引大批慕名而來的登山客。

積雪期白馬岳山上的雪型遠看有如一匹馬的形狀

週五晚間吃完飯，打包完登山裝備，從橫濱搭車前往新宿，到新宿西口附近的高速バスターミナル，搭乘晚上11點發車的「さわやか信州号」夜行高速巴士前往白馬町，從新宿到白馬町大約300公里車程，途中巴士會在双葉SA、梓川SA兩處休息站個停留15分鐘左右，讓乘車下車休息，凌晨3點多經過梓川SA時，到便利商店去買了兩個御飯糰，打算當做今天的早餐和午餐。

早上5點20分左右抵達白馬町的アルピコ交通白馬營業所，在這裡只有我一個人下車，想必其他乘客應該是要到「白馬八方」或「栂池高原」吧！

下車後徒歩300m到JR大糸線「白馬駅」，等待搭乘早上5點50分的路線巴士，前往白馬大雪溪的登山口「猿倉」。一大早的白馬駅前沒有什麼人，顯得有些冷清，雖然已經進入夏季了，但早晨的溫度仍然令人感受到些許的寒意，於是從背包拿出一件長袖的上衣穿上。

日本的天氣預報很準，今天的天氣非常晴朗，從白馬駅前就可以看見遠方仍然覆著殘雪的白馬連峰，令人感到心情格外愉快！到了接近早上5點50分左右，走到巴士乘車場準備買票搭車，這時才發現已經有好大一群人在排隊等待搭車，而這群人不知道是何時從哪裡冒出來的。

夏山季節，從白馬町到猿倉，有アルピコ交通路線巴士可以搭乘，單程1000日圓，如果是在巴士沒有營運的期間要前往大雪溪，也可以從白馬町叫計程車前往猿倉，但單程大約要4000日圓左右。

巴士一路在蜿蜒的林道緩慢行駛著，隨著每次過彎，有點老舊的車體還會發出嘎嘎的聲響，充滿了懷舊感，而車上的登山客則不時低聲興奮交談著，經過了30分鐘左右，巴士終於抵達「猿倉バス停」。

猿倉位於長野縣的中部山岳國立公園境內，是「白馬大雪溪」和「白馬鑓温泉」的登山口，標高1230公尺，這裡可以投遞登山計劃書，附近也設有公共廁所，並建有一棟「猿倉莊」山屋，除了販賣飲料、冰品、咖啡和熱食，也有提供遊客住宿，同時還有販賣簡易的4爪冰爪（1000日圓）。

在這邊上完廁所後，早上6點半左右啟程出發，從猿倉莊左側的林道進入，入口處掛有指示牌，寫著到「白馬大雪溪」約1小時、到「鑓温泉分歧」約15分鐘。

在原生林步道中行走了15分鐘左右，經過「白馬鑓温泉分歧」，此處立有木製指示牌，從這邊進去，經過水芭蕉平、中山沢、小日向コル、サンジロ、接著橫渡杓子沢雪溪後，大約6個小時的時間，即可以抵達標高2100m，被稱作是雲上祕湯的「白馬鑓温泉」小屋，但這條步道路況不佳，沿途有多處小崩塌，下雨天走起來非常泥濘不堪。

如果是要前往「白馬鑓温泉」，根據日本人的登山記錄來看，多數都是採取由「白馬大雪溪」上山，之後縱走白馬三山，再由「白馬鑓温泉」下山回到猿倉，比較少人會由相反的路線來走。

經過「鑓温泉分歧」後，繼續往前走，往「白馬尻小屋」的途中，抬頭不時可望見湛藍的青空，以及遠處仍覆著殘雪的「小蓮華山」稜線。

早上6點50分左右，經過長走沢，此處設有木橋供行人通行，早上7點左右，來到了林道的終點「御殿場」，從這裡開始，步道離開了好走的林道，開始進入有許多岩石的登山道。

渡過また沢之後，繼續走了20分鐘左右，經過了最後的灌木帶，早上7點20分抵達白馬大雪溪的登山起點「白馬尻」，此處標高約1560m，並建有一棟「白馬尻小屋」，小屋入口處有一塊大石頭，上頭寫著「おつかれさん！ようこそ白馬大雪渓へ」，就是歡迎來到白馬大雪溪的意思。

白馬尻小屋前方的廣場非常寬敞，可供一般遊客在此欣賞日本第一大雪溪「白馬大雪溪」的壯闊景致。從猿倉到白馬尻小屋的這一段登山步道，屬於「大雪渓遊歩道」，是適合男女老幼健行的路線，只要花三個小時，就可以從猿倉輕鬆往返。

即使現在已經是7月中旬了，白馬大雪溪的雪量仍然還是非常多，大概要到8月中旬，積雪才會逐漸變少，但是到了10月中旬左右，高山地區又開始進入雪季，因此白馬大雪溪的積雪幾乎是終年都不會消失的。

抵達白馬尻之後，在這裡稍作休息，拿出清晨在休息站買的鮭魚御飯糰當早餐吃，並補給水份，一邊欣賞眼前壯觀的大雪溪景色。

在白馬尻小屋休息了20分鐘左右，揹起背包繼續上路，先沿著大雪溪右岸的步道散步，步道旁盛開著キヌガサソウ（衣笠草）、サンカヨウ（山荷葉）、ニリンソウ（二輪草）等可愛的花草植物，走了10分鐘左右，抵達「大雪渓ケルン」，牌子上寫著「白馬山國有林」。

從大雪渓ケルン之後，進入正式的登山步道，要前往攀登白馬連峰或是小蓮華山的登山者，一般都是在這邊穿上冰爪。在此穿上我的冰爪後，早上8點10分左右，開始由白馬大雪溪起登！

今天的天氣真是好的不得了，湛藍的青空襯托著雪白的大雪溪，抬頭還可以看見杓子岳的岩峰，美不勝收！

白馬大雪溪（はくばだいせっけい）全長約3500ｍ、幅約100m、標高差約600m，是日本規模第一的雪溪，同時它與剱沢大雪渓（富山縣）、針ノ木雪溪（長野縣大町市），並稱為日本的三大雪溪。

即使到了真夏季節，這裡的溫度仍然只有0度左右，因此白馬大雪溪也有著「天然冷藏庫」的別稱。大雪溪上還隱約可見紅色的噴漆，這是因為夏季的登山客眾多，噴漆主要是用來引導登山者用的。

因為白馬大雪溪的上部雪溪，在2008年發生大規模的崩塌，所以現在的行走路線，主要是從從白馬尻到蔥平這一段，到了蔥平之後，就要橫渡到雪溪的左岸，離開大雪溪。

白馬大雪溪並不難走，雪溪的斜面很緩，不像之前從凅沢攀登奧穗高岳，那裡的斜面用4爪冰爪是肯定上不去的，但是來白馬大雪溪，只要準備4爪～6爪冰爪就足夠應付了，冰斧也不需攜帶。

大走了40分鐘左右，右手邊可以看見壯觀的三號雪溪，繼續走梅多久，忽然聽到上方傳來有人大喊，直覺是「落石」，抬頭一看，果然身旁約10公尺的距離，有顆不小的落石沿著雪溪滾了下來，還好它滾下來的路徑不是我們行走的路徑。

早上9點50分左右，抵達「葱平」（ねぶかっぴら），從這裡開始離開大雪溪，在此卸下冰爪稍作休息，但之後橫渡小雪溪時，還是需要專上冰爪。

葱平這個名稱的由來，話說是因為這裡，從7月到8月，會盛開許多【シロウマアサツキ】（白馬浅葱，ユリ科），因此而得其名。

除了白馬淺蔥之外，沿途上還可以看見シナノキンバイ（信濃金梅）、イワギキョウ（岩桔梗）、クルマユリ（車百合）、ハクサンチドリ（得撫草）等眾多可愛的高山植物。

我在此找了一處好坐的地方坐下來休息，休息時看見大雪溪上的登山客，如螞蟻一般排成常常的隊伍列隊行進，實在有趣，真夏的大雪溪想必更加熱鬧吧！

休息15分鐘之後，起身上路，早上11點20分左右，抵達小雪溪前，在此必須再次穿上冰爪，橫渡小雪溪到對岸，橫渡小雪溪之後，繼續走了一會兒，上午11點35分，經過一間「トイレ避難小屋」，看了時間，覺得差不多該吃午餐了，於是從背包拿出梅子御飯糰吃。

吃完午餐繼續上路，此後登山道繼續在石堆中爬坡，之後又陸續有一些積雪的路段，但已經被山友在雪面上踩出很深的踏跡，所以不需穿戴冰爪也可行走。

在快要抵達村營頂上宿舍之前，會有一段連續的階梯爬坡，擦身而過時，聽見幾位日本山友望著階梯發生了哀號聲，然而這木頭階梯，卻讓我想起了合歡山東峰（笑）。

上午12點50分左右，抵達標高2730m的「白馬村營頂上宿舎」，山莊附近的的步道旁，正盛開著紫色的チシマギキョウ（千島桔梗），以及黃白色相間的ハクサンイチゲ(白山一華)等高山植物。

抵達山莊後，首先卸下背包，到賣店去買了一瓶冰涼的可樂喝，由頂上宿舎向南望，可以看到四角錐形的「杓子岳」和圓錐形的「白馬鑓ヶ岳」，以及山谷下方的大町市。

在山莊休息10分鐘之後，繼續揹起背包往白馬山莊的方向出發，從白馬村營頂上宿舎即可看見對面不遠處的「白馬山莊」，沿著步道的往上走，會來到一處十字路口，木造指示牌寫著左往「唐松岳」、右往「白馬岳」，直行往「旭岳」，而要前往白馬岳頂上，會先經過標高2832m的「白馬山莊」。

前往白馬山莊的途中，可以看見白馬村營頂上宿舎旁邊的營地，早已經有數十頂帳棚在那邊搭好了，看來今天的營地會非常的熱鬧！

下午1點半左右，抵達「白馬山莊」，此時天空正好飛來一架為白馬山莊運送物資的直升機，許多山友好奇的圍觀或拿起相機拍照。白馬山莊在地理位子上，屬於長野縣和富山縣境內，是日本規模最大的山莊，可收容1200人，此外「白馬鑓温泉」小屋，也是由白馬山莊在營運。

從白馬山莊到白馬岳頂上，大約20分鐘的路程，途中會經過白馬岳的開山之父「松沢貞逸氏像」，松沢貞逸在明治末期，創設了日本最初營業的山小屋「頂上小屋」（白馬山莊的前身），並在1916年，創設了「白馬尻小屋」。由此繼續往上走了一會兒，下午1點50分左右，抵達白馬岳頂上。

白馬岳標高2932m，山頂設有一等三角点，為「日本百名山」之一，同時也是北アルプス北部具有代表性的名山，山頂設有方位盤，站在白馬岳山頂，往西南方可以望見富山縣側的「立山連峰」和「剣岳（2999ｍ）」的雄姿。

東南方可看見長野縣大町市，天氣夠好的話，向南邊望去，還可以看到更遠處的槍岳和穂高連峰。東南方的山谷下方則是白馬大雪溪，連藍色屋頂的白馬尻小屋都看的見，而北面則是北アルプス最北端的「親不知」斷崖，天氣夠好時，甚至可以望見日本海與能登半島。

若從白馬岳山頂繼續往北方前進，可以到達「三国境」，三国境長野、新潟、富山三縣的縣境，同時也是白馬連峰縦走路的分歧，由不同的方向，分別可以前往「雪倉岳」、「朝日岳」，以及「小蓮華山」、「白馬大池」和「白馬乘鞍岳」。

因為怕太晚回去露營場會找不到空地紮營，所以在山頂待了10分鐘左右，請一旁的日本人幫我拍照留念，然後便準備下山。下午2點40分左右回到村營頂上宿舍，先到露營場受付處去登記今晚營地的使用，營地使用費為1000日圓，旁邊也有水場可以裝水。

登記好後，趕緊到露營場去尋找一處較好的空地，將帳棚搭起來，然後到山莊的受處去預約明天早上要吃的便當，櫃檯人員告知下午6點可以拿收據來領便當。但這裡賣的便當實在有點貴，竟然要1900日圓，想當年在岳沢小屋買的便當也才1500日圓。

下午4點左右，在帳棚內躺著小睡了一會兒，這時稜線上的風開始變大，帳棚被強風吹的一直發出討厭的聲響，乾脆拿出耳機接上手機來聽音樂，對外頭的強風裝做視而不見。

下午5點左右，肚子餓了，於是去水場裝水，準備煮泡麵吃，晚餐只吃了泡麵，一盒Jagabee餅乾，幾個蒟篛，然後泡了一杯紅茶。傍晚6點，到山莊受付處去拿便當，看了一下菜色，似乎還算不錯。

晚上7點左右還睡不著，於是決定去看夜景，由露營場沿著往白馬山莊的步道，走向白馬山莊東面的山坡上，天氣好的時候，這裡絕對是等待日出或欣賞夜景的好地方，走到頂時，天色已經逐漸變暗，東方的山谷下，可以看見燈火通明的大町市夜景，而另一頭，山莊的西北面，隱約可以看見朝日町一側的夜景。在山坡上待了10分鐘左右便下山回到露營場，晚上8點左右熄燈睡覺。

第二天清晨4點起床，早餐吃昨天跟山莊預約的便當、味噌湯、幾個蒟篛，以及一杯咖啡，很多山友更早就起床了，清晨三點左右，我就聽到隔壁帳棚在整理裝備的聲音，早上5點左右走出帳棚一看，露營場的帳棚數量大概已經減少了一半，這些人天都還沒亮就出發了，到底是要趕著去哪裡呢，心中不禁納悶著。

吃完早餐，開始打包裝備，收拾帳棚和睡袋，早上六點左右整理完畢，準備出發！今天早上的雲層很厚，沒有日出可看，和天氣預報有點出入，不禁感到些許的失望！

今天的行程是從露營場出發，經過「杓子岳」、「白馬鑓ヶ岳」，到了大出原（おいでっぱら）分歧，往下走經由「白馬鑓溫泉」，下山回到猿倉。

露營場這裡有一條小徑可以直接接上稜線，不用再走回山莊前的步道，走在稜線上，前方可以清楚看見仍覆著殘雪的「立山連峰」和「劍岳」，以及劍岳八ツ峰，更遠處隱約還可看見北阿爾卑斯山脈的「槍穗高連峰」、「裏銀座」，以及「常念山脈」。

左手邊則可以看見戶隱山、苗場山、飯繩山、志賀山，以及許多大大小小無法辨認的山頭，而步道旁的花畑則盛開著紫色的ハクサンチドリ（得撫草）群生。

從露營場出發沒多久，開始一連串下坡，到了杓子岳下方的最低鞍部後，再由稜線一口氣爬升至杓子岳頂上，如果不想登頂的話，也可以由西側的トラバース路線，腰繞過杓子岳。

上午7點左右抵達「杓子岳」頂上，杓子岳標高2812m，地理位子上屬於長野縣和富山縣交界，山頂具有360度的展望，天氣好時，向南望可以看見八ヶ岳、南アルプス和富士山，登頂時已經有一位日本小哥早先抵達山頂，於是請他幫我拍照留念，然後和他交談了幾句。

在山頂休息5分鐘之後繼續啟程，走沒多久開始下起雨來，但幸好雨勢不大，還不需要穿上雨具。往白馬鑓ヶ岳的途中，看到了更多鮮豔的高山植物，諸如紫色的チシマギキョウ（千島桔梗）、粉紅色的ミヤマアズマギク（深山東菊），以及ハクサンイチゲ（白山一華）。

早上8點15分左右，來到了天狗岳和杓子岳分歧，往天狗岳的方向，可以看見黑色屋頂的天狗山莊，若是要前往「唐松岳」，也是往個方向走，經過「不帰ノ嶮」（日本三大キレットの一つ），大約5個小時的時間，就可以到達唐松岳，若再往南行，可以前往五竜岳、鹿島槍ヶ岳、爺ヶ岳，這就是有名的「後立山連峰」縱走路線。可惜這趟山旅，我只有兩天的時間，不然還真想走到唐松岳去呢！

早上8點20分左右，抵達「白馬鑓ヶ岳」頂上，此處標高2903m，設有三等三角点，雖然山頂具有360度的展望，天氣好時向南望，可以看見後立山連峰的「鹿島槍ケ岳」，以及更遠處的槍ヶ岳、穂高岳、笠ヶ岳，不過今天的天氣不好，視野實在有限。

在山頂請一位歐吉桑幫我拍照留念，沒多久雨勢開始變大，於是趕緊啟程上路，從白馬鑓ヶ岳頂上，朝東邊的碎石坡一路直下，接著再走一小段路，大約20分鐘左右，就會看到一根木樁（原有的道標似乎不見了，現在只剩下一根木樁），這裡是「鑓溫泉分歧」，由此取左而下，經由「大出原」，大出原的花畑非常有名，從6月中旬到9月中旬，可以在這裡看見チングルマ、ハクサンイチゲ、シナノキンバイ、ミヤマキンポウゲ、ツガザクラ等各種高山植物群落，足以和穂高岳的涸沢圈谷，以及中央阿爾卑斯山脈木曽駒岳的千畳敷圈谷相媲美。

從鑓溫泉分歧，大約步行2小時的時間，就可以抵達號稱雲上露天風呂「白馬鑓温泉」，但是這個季節，大出原這邊仍還有大量的殘雪，因此有時還是得將冰爪拿出來使用。

靠著冰爪渡過一段雪溪後，可以看見路旁的大石頭上，畫著代表溫泉的圖案，這表示鑓温泉快到了，繼續走沒多久，會經過一處鎖場，路旁有看板寫著「平成25年7月，這裡曾發生滑落事故，通過時請慎重」。

因為山上的融雪加上下雨，鎖場的岩石上早已形成小溪流，通過時必須謹慎，過了鎖場之後，來到了鑓温泉上方的雪溪，在這邊再次穿上冰爪，沿著雪溪往下走，大約5分鐘後，早上10點20分左右抵達白馬鑓温泉小屋，雖然官方網站上寫著16日（三天後）才營業，但今天小屋似乎已經開始營業了，也看到了幾位歐吉桑正在入浴。

鑓温泉小屋的營業時間，大約從每年的7月中旬到9月下旬，這裡的溫泉是天然湧出的硫黄泉（泉温44度），除了有露天風呂之外，也有女性專用的內風呂，近年來還提供足湯，此外這邊也有テント場（營地），就算是沒有住宿的山友，也可以前來享受「日帰入浴」。

天氣好的夏日早晨，可以邊泡湯邊欣賞日出，遠處還可以看見火打山、妙高山、高妻山等上信越地區的日本百名山。白馬鑓温泉小屋位在「白馬鑓ヶ岳」東側斜面的中腹，標高約2100m的位置，冬季時積雪深厚，因此到了雪季，鑓温泉小屋就會被解體，到了隔年的夏天，再重新建造起來。

抵達鑓温泉沒多久，天空開始下起大雨，本來想去泡個溫泉的，但被這場大雨搞得興致全沒了。在小屋休息40分鐘左右，等到雨勢稍微變小，看了下時間，差不多開出發了，於是早上11點左右，揹起背包準備出發下山。

出發後沒多久，看見後方開始有一些日本人跟上，看來今天要從這邊下山回猿倉的登山客也還不少，從鑓温泉小屋下山回到猿倉大約需要3.5至4個小時的步行時間，且沿途步道狀況不太好，除了有多處積雪之外，還有好幾處崩塌，雖然沒什麼太大的危險性，但還是需要留意避免滑落和摔倒。

沿著鑓温泉小屋往下走，會接上雪溪，再循著雪溪往下走，注意不可一直沿著雪溪往下走，大約下行10分鐘左右，就要橫渡雪溪到左岸，之後再橫渡「杓子沢」和「鑓沢」，注意對岸地上的石頭上會有紅色噴漆作為路徑指示。

之後途中會陸續越過幾處雪溪，然後不斷的走在上上下下的登山道，有些地方會有叉路，需留意樹幹上所綁的布條，加上大雨使得多處登山道幾乎變成了小溪流，今天下午真的是走的非常狼狽啊。

下午1點50分左右，經過「小日向コル」，道標後方有一個可愛的小池塘，這時肚子開始餓了，於是將背包裡僅存的最後一包葡萄乾拿來裹腹。下午2點半左右，經過「中山沢」，下午3點15分左右，抵達鑓温泉登山口，繼續走沒多久，下午3點半左右終於回到「猿倉莊」。

從猿倉開往白馬町的巴士，下一班必須等到4點35分，於是在猿倉莊這邊燒開水泡咖啡喝，等著巴士到來。下午5點回到白馬町後，雨勢也逐漸變小了，走路到アルピコ交通白馬營業所去取先前預約好的票，等待5點半開往新宿的高速巴士到來。

【白馬大雪渓から白馬三山縦走と鑓温泉】

1日目コースタイム（約8時間）：白馬町～猿倉荘～白馬尻小屋～大雪渓取り付き～白馬大雪渓～葱平～小雪渓～お花畑～村営頂上宿舎～白馬山荘～白馬岳～村営頂上宿舎（テント泊）
2日目コースタイム（約9時間半）：村営頂上宿舎（テント場）～白馬岳～杓子岳～白馬鑓ヶ岳～大出原～白馬鑓温泉～小日向のコル～中山沢～猿倉

※大雪渓ではアイゼンが必要。白馬駅か白馬山荘で貸りられる。料金は700円で 1000円を支払い返却時300円払い戻しの方式。返却は白馬駅,白馬山荘の両方で可能。
※近年、白馬大雪渓では自然崩落による落石事故が発生しております。雪渓上では濃霧時の視界不良による道迷いや、滑落・落石も予想されますので特にご注意ください。雪渓上の落石は、速度が速く音がしないので注意が必要です。
※杓子岳・白馬鑓ヶ岳はガレ場が多く滑って歩きにくい。特に杓子岳の最後の急登。浮石・落石には注意。
※鑓温泉から猿倉までの道は途中の雪渓のトラバース付近で道がわかりにくかったり、落石の危険があったりで注意が必要。